Perubahan musim tidak hanya memengaruhi lingkungan, tetapi juga kondisi tubuh. Oleh karena itu, menyesuaikan pola makan dan gaya hidup dengan musim adalah langkah cerdas untuk menjaga kesehatan.

Di musim hujan, tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk menjaga suhu. Pilih makanan hangat dan bergizi seperti sup, oatmeal, serta minuman herbal yang menenangkan. Hindari makanan mentah yang berisiko terkontaminasi air hujan atau bakteri.

Saat musim panas, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan segar untuk mencegah dehidrasi. Kurangi konsumsi gula dan kafein berlebih yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Aktivitas fisik juga perlu disesuaikan. Misalnya, berolahraga di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk. Dengan menjaga keseimbangan antara pola makan, hidrasi, dan aktivitas, tubuh akan tetap bugar sepanjang tahun — tak peduli musim apa yang datang.